SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [保健养生] 男子性功能锻炼六法 [打印本页]

作者: nvrenduoduo 时间: 2009-12-23 00:57 标题: 男子性功能锻炼六法

性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，也许还需要一些“特殊”的锻炼，这里有几个方法，能帮你摆脱低迷状态——

搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。

疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。

如果狼友们觉得这帖子不错的,请点击右边或者下面的"支持楼主"

作者: youhong168 时间: 2009-12-24 08:00

不错的方法，就是太麻烦了，还是吃些壮阳的食品方便。

作者: 10241314 时间: 2009-12-24 10:10

好是多磨这叫一步一个脚印你老是吃药吃个一两年估计就吃废了！

作者: 乱语123 时间: 2009-12-24 10:47

楼主的方法不错啊试过一段时间但是到初见成效的时候就没坚持住可惜啊看来以后真得好好练习啊

作者: SpringBreeze 时间: 2009-12-24 10:49

不错的方法个人认为锻炼比补品要实在的多尤其是长远利益

作者: 5813257 时间: 2009-12-24 13:05

最后的方法是不是有点虐待的倾向啊，不支持

作者: 三天射一机 时间: 2009-12-24 13:17

第6个方法我经常在家里做的,就是有时候会控制不住射出来

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://67.220.92.29/bbs/)