jdxljdxl

其实，我们身体的血糖有着自己的调节系统的。我们体内的胰岛可以分泌胰岛素和胰高血糖素。胰岛素主要是用来降低血糖，而胰高血糖素就是用来提高血糖了。正常人的血糖一般都是在3.9~6.1之间。而且水果的提升血糖能力是低于我们的糯米饭的。所以我们晚上光吃水果理论上是不会有这么高的血糖的。我们的专家也说了，就算是糖尿病人也是没有这么高的血糖的，这只是个特列，大家不必担心。长期光吃水果是会导致营养不良的。很多朋友就会不理解了，水果里不是富含多种营养物质吗，啥还会营养不良呢？这里我就跟大家科普一下了，水果里是含有多种维生素，但它缺少一中组成人体的关键物质蛋白质。我们的细胞质基质就是由蛋白质构成的，很多的生命活动都需要蛋白质的密切配合，列如传递信息，组建物质。不过，我们可以在吃过水果后，吃点鸡蛋，那可是很补白质的。