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标题: [转帖] 《男人不同年龄饮食指南》 [打印本页]

作者: sexsos    时间: 2009-9-26 09:26     标题: 《男人不同年龄饮食指南》

   1、20岁能量补充进行时:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。多食奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
    2、30岁整治亚健康:建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。可吃五彩虾仁,即鲜虾仁过油后,“油爆”烹调,勾芡。有补肾壮阳、开胃之功效。
    3、40岁扑灭积蓄的“火山”:膳食多样化,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。

初次发帖,不足之处请见谅

作者: jianhuang2009    时间: 2009-9-26 09:39

看来得多注意一下饮食的搭配了,注意营养的搭配肯定没有错
作者: aa03120190    时间: 2009-9-26 11:10

看的我口水直流阿,好东西,呵呵!一定要顶!
作者: zsal888    时间: 2009-9-26 14:42

看了这个就知道怎么吃了。谢谢了啊。不过不吃肉不吃油大又不行。
作者: biotin    时间: 2009-9-26 14:55

这样的食谱还不错,可要是不让喝酒的没办法工作了
作者: 光阴之外    时间: 2009-9-26 15:58

30岁很辛劳 吃东西要注意了 以精为主 营养至上
作者: niqsiba    时间: 2009-9-26 16:09

任何时候身体健康都才是最实在的,身体垮了,其他也没有了。饮食的作用很大,谢谢
作者: hadeschen111    时间: 2009-9-26 16:50     标题:

其实男人最需要补了,列宁同志说过身体是革命的本钱啊  我们可不能把本钱全废掉啊
作者: jscz111    时间: 2009-9-26 18:38

呵呵,原来还有这么多知识,谢谢楼主,长见识了
作者: joshua05    时间: 2009-9-26 19:12

营养供给以强健体魄的功用为主>>谢谢楼主>> now i know
作者: 666best    时间: 2009-9-27 08:42

楼主所言极是。每一个年龄段人体的机能都有所差异。应对症下药。
作者: 3663138    时间: 2009-9-27 09:28

营养供给以强健体魄的功用为主>>谢谢楼主




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