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标题: [转帖] 《男人不同年龄饮食指南》 [打印本页]

作者: sexsos 时间: 2009-9-26 09:26 标题: 《男人不同年龄饮食指南》

1、20岁能量补充进行时：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。多食奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
2、30岁整治亚健康：建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化；粗细搭配；三餐合理；饥饱适当；油脂适量；食盐适量；甜食少量；饮酒节制。可吃五彩虾仁，即鲜虾仁过油后，“油爆”烹调，勾芡。有补肾壮阳、开胃之功效。
3、40岁扑灭积蓄的“火山”：膳食多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及乳制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；要清淡少盐；同时饮酒限量。

初次发帖，不足之处请见谅

作者: jianhuang2009 时间: 2009-9-26 09:39

看来得多注意一下饮食的搭配了,注意营养的搭配肯定没有错

作者: aa03120190 时间: 2009-9-26 11:10

看的我口水直流阿，好东西，呵呵！一定要顶!

作者: zsal888 时间: 2009-9-26 14:42

看了这个就知道怎么吃了。谢谢了啊。不过不吃肉不吃油大又不行。

作者: biotin 时间: 2009-9-26 14:55

这样的食谱还不错，可要是不让喝酒的没办法工作了

作者: 光阴之外 时间: 2009-9-26 15:58

30岁很辛劳吃东西要注意了以精为主营养至上

作者: niqsiba 时间: 2009-9-26 16:09

任何时候身体健康都才是最实在的，身体垮了，其他也没有了。饮食的作用很大，谢谢

作者: hadeschen111 时间: 2009-9-26 16:50 标题: 好

其实男人最需要补了，列宁同志说过身体是革命的本钱啊我们可不能把本钱全废掉啊

作者: jscz111 时间: 2009-9-26 18:38

呵呵，原来还有这么多知识，谢谢楼主，长见识了

作者: joshua05 时间: 2009-9-26 19:12

营养供给以强健体魄的功用为主>>谢谢楼主>> now i know

作者: 666best 时间: 2009-9-27 08:42

楼主所言极是。每一个年龄段人体的机能都有所差异。应对症下药。

作者: 3663138 时间: 2009-9-27 09:28

营养供给以强健体魄的功用为主>>谢谢楼主

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